Kriisit osa 4: painajaisunien sisällöstä

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Kriisit osa 4: painajaisunien sisällöstä
/

Sarja COVID-19-pandemian vaikutuksesta uneen, stressiin ja mielenterveyteen jatkuu. Tällä kertaa aiheena ovat painajaisunien sisällöt kolmen eri muuttujan kautta tarkasteltuna. Helmikuussa Euroopassa puhjennut sota antanee mahdollisuuden yleistää tuloksia laajemmalle. Continue reading “Kriisit osa 4: painajaisunien sisällöstä”

COVID-19 osa 3: unennäkö, painajaiset ja elämänlaatu

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
COVID-19 osa 3: unennäkö, painajaiset ja elämänlaatu
/

Tuoreessa kansainvälisessä COVID-19-unitutkimuksessa tarkasteltiin mahdollisia muutoksia unien, mielialaoireiden ja elämänlaadun suhteen. Continue reading “COVID-19 osa 3: unennäkö, painajaiset ja elämänlaatu”

COVID-19 osa 2: unettomuus, ahdistus ja masennus

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
COVID-19 osa 2: unettomuus, ahdistus ja masennus
/

COVID-19-pandemian vaikutuksesta uneen, ahdistukseen ja masennukseen ilmestyi vuonna 2021 tutkimus, joka perustui kansainväliseen yhteistyöhön. Continue reading “COVID-19 osa 2: unettomuus, ahdistus ja masennus”

COVID-19 osa 1: unettomuus ja mielenterveyden häiriöt

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
COVID-19 osa 1: unettomuus ja mielenterveyden häiriöt
/

COVID-19-pandemian aikana unettomuus, stressi, ahdistuneisuus ja masentuneisuus ovat lisääntyneet. Continue reading “COVID-19 osa 1: unettomuus ja mielenterveyden häiriöt”

Unettomuus toiminnallisena häiriönä 2

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Unettomuus toiminnallisena häiriönä 2
/

Toiminnallinen unettomuus on yleisin pitkittyneen unettomuuden laji. Ensimmäisessä osassa esittelin toiminnallisten häiriöiden taustaa yleisellä tasolla ja tässä osassa unettomuuden suhdetta toiminnallisiin häiriöihin. Continue reading “Unettomuus toiminnallisena häiriönä 2”

Unettomuus toiminnallisena häiriönä 1

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Unettomuus toiminnallisena häiriönä 1
/

Lyhytkestoinen unettomuus on tavallinen ilmiö, jolla on usein jokin osoitettavissa oleva alkusyy ja joka menee ohi itsestään. Mikäli syyn poistumisesta ei seuraa unettomuuden poistuminen, pitkäkestoisen unettomuuden kehittyminen on mahdollista. Yleisin pitkittyneen unettomuuden laji on toiminnallinen unettomuus. Continue reading “Unettomuus toiminnallisena häiriönä 1”

Unesta ja valveesta lajeilla osa 2

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Unesta ja valveesta lajeilla osa 2
/

Yleisen teorian muodostamista unen merkityksestä ja tehtävistä vaikeuttaa siis (ainakin) osaltaan se, että uni ja nukkuminen toteutuvat eläinkunnassa hyvin moninaisilla tavoilla. Voikin sanoa, että yhtäläisyyden sijaan vallitsee moninaisuus. Continue reading “Unesta ja valveesta lajeilla osa 2”

Unesta ja valveesta lajeilla osa 1

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Unesta ja valveesta lajeilla osa 1
/

Lajien kehityshistorian näkökulmasta lepotila tai uni vaikuttaa ensisilmäyksellä yksinomaan haitalliselle, sillä ulkoisesti passiivisessa tilassa ollessa ei voi suojautua vaaroilta, ei hankkia ravintoa eikä myöskään kumppanin etsiminen ja suvunjatkaminen onnistu. Continue reading “Unesta ja valveesta lajeilla osa 1”

Ohje uni–valverytmin aikaistamiseen

Univalverytmin aikaistamisen ohella tämä ohje sopii myös viivästyneen unijakson omahoitoon.

Työn tekeminen ei onnistu, kun makaa pöydällä unisena ja vaikka silmien tilalla on (tässä kuvassa) paperilaput, johon on piiretty silmät, joissa luomet ovat pirteästi auki.
Kuva: Freepik.com

Continue reading “Ohje uni–valverytmin aikaistamiseen”

Häiritseekö korvamato untasi?

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Häiritseekö korvamato untasi?
/

Musiikkia kuunnellaan pitkin päivää, näin tekevät erityisesti nuoret ja nuoret aikuiset. Tarttuva melodia tai kappaleen sanat voivat jäädä soimaan mieleen ja niistä eroon pääseminen voi muodostua vaikeaksi. Voiko korvamato häiritä unta? Continue reading “Häiritseekö korvamato untasi?”