Nuorten nettiriippuvuus ja univaikeudet

Tutkijoiden parissa ei vallitse yksimielisyyttä, miten nettiriippuvuus tulisi määritellä. Myös sellaisia puheenvuoroja kuuluu, joissa nettiriippuvuudeksi kutsuttu ilmiö kyseenalaistetaan. Tässä tekstissä pohdin, miksi mielenterveyden ongelmia, kuten masennusta, potevat nuoret käyttävät nettiä runsain mitoin. Kysymys siitä kumpi oli ensin, masennus vai ylenpalttinen netissä oleminen, saattaa olla väärin asetettu. Univaikeudet ovat osa yhtälöä. Continue reading “Nuorten nettiriippuvuus ja univaikeudet”

Uusia podcasteja

Kuunneltavissa nyt 5 uutta podcastia aikaisempiin teksteihin perustuen. Mikäli olet huolissasi koronaviruksen vuoksi tai jopa kotikaranteenissa, toivon niiden tuovan hetkeksi muuta ajateltavaa.

Tietokoneen selaimessa podcasteille löytyy oma sivu ylävalikosta, mobiililaitteella ne löytyvät menu-kuvaketta napsauttamalla, ja molemmissa tietenkin vastaavan tekstin yhteydestä. Mukavia kuunteluhetkiä!

Ihmeellinen uni (Helsinki Health Week)

Tiedekulman sivulla on katsottavissa Ihmeellinen uni -tapahtuman esitelmät (28.01.2020) kokonaisuudessaan. Helsingin yliopiston tutkijat Henna-Kaisa Wigren, Laura Hänninen, Liisa Kuula ja Tomi Rantamäki tarkastelevat unta ja nukkumista eri näkökulmista. Tapahtuman juontaa Reetta Räty.

Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? (Yle TV1)

Aamunvirkuille ja illanvirkuille, vuorotyötä tekeville ja muille aiheesta kiinnostuneille tietoa sisäisistä kelloista, jotka säätelevät lukuisia kehomme toimintoja, nyt Ylellä: Voiko sisäistä kelloa siirtää? Viimeisimmät tekstini saavat tästä hyvän kumppanin.

Lue dokkarista tarkemmin: Prisma: Voiko sisäistä kello siirtää? – Kehon rytmiä kannattaa kuunnella.

Mielialan häiriöt ja arkirytmi

(Päivitetty kaavio sirkadiaanisista rytmeistä 29.1.2020.)

Vakavan masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoidon ei tarvitse tapahtua yksinomaan lääkkeiden muodossa, sillä lääkkeettömät hoitokeinot voivat tuoda tärkeän lisän.  Continue reading “Mielialan häiriöt ja arkirytmi”

Kevään 2020 koulutuksia

(Uusimmat ensin, päivitetty 15.4.2020)

IBD-YHDISTYKSEN FB-LIVE, 13.5.2020 klo 18 alk. Continue reading “Kevään 2020 koulutuksia”

Uni ja kaksisuuntainen mielialahäiriö

Unen ongelmat ovat hyvin yleisiä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla. Elimistön vuorokausirytmin häiriöt voivat laukaista sairauden, ja erityisesti manian esioireiden ilmetessä riittävästä unen saannista ja säännöllisestä uni–valverytmistä huolehtiminen on olennaista vakavan sairastumisen ehkäisemisessä. Pitkäkestoisia uniongelmia esiintyy myös sairausjaksojen välissä. Kirjoituksen lopussa esitellään hoitokeinoja. Continue reading “Uni ja kaksisuuntainen mielialahäiriö”

Nukkumatti kohtaa päällikkökellon

Unipitoisia lastenkirjoja on ilmestynyt viime vuosina niin maailmalla kuin Suomessa. Niitä yhdistää huomion kiinnittäminen sekä tekstisisältöön että kuvitukseen. Continue reading “Nukkumatti kohtaa päällikkökellon”

Viisi tuntia avaruusromua!

Kesällä 29 vuotta täyttänyt Jukka Mikkolan ja Yleisradion Avaruusromua tarjosi marraskuun alussa hiljaisen yön musiikkia viiden tunnin ajan. Kuunnelkaa ja antakaa hälyn ja kiireen unohtua!

Ohjelmasisällöstä vastaava Jukka Mikkola katsoo taivaalle "avaruusromun" sekaan.
Jukka Mikkola avaruusromun keskellä. Kuva Yle / Laura Pohjavirta.

Ohjelmaan liittyy myös lyhyt artikkeli, jonka lopussa on linkki Yle Areenasta vielä vuoden ajan kuunneltavissa olevaan lähetykseen: Unohda kello ja kännykkä, nyt on pitkä ja hiljainen yö!