Podcast-valikoima laajeni kahdella kofeiinin käyttöä käsittelevällä äänitteellä. Ensimmäinen tarkastelee kofeiinin vaikutusta uneen aikuisilla ja toinen sen vaikutusta uneen lapsilla ja nuorilla.
Yksi mielenkiintoisimmista havainnoista oli, että liian myöhään nautittu kofeiiniannos – kahvissa, virvoitus- tai energiajuomassa tai vaikkapa joissain perunalastuissa ja makeisissa – voi heikentää yöunen laatua ja kestoa ja lisätä valveillaolon määrää merkittävästi ilman, että asianomainen itse on siitä herätessään tietoinen. Tämä näkyy muun muassa kasvaneena päiväväsymyksenä, jolla puolestaan on useita erilaisia seurauksia.
Kannattaa siis kuunnella ja miettiä sekä omaa että lasten kofeiinin saantia. Myös pakkausselosteita on syytä tarkastella tämä mielessä pitäen.
