(Korjattu päivämääriä 8.1.2020 klo 19.30.)
UNIKOULU (koodi H202847) Ensimmäisellä kerralla tarkastellaan unen kehittymistä sellaiseksi kuin se on nykyaikana, sekä tutustutaan unettomuuden eri muotoihin ja yleisimpiin unihäiriöihin. Toisella kerralla opitaan unenhuollosta ja univaikeuksien lääkkeettömistä hoitokeinoista.
Perjantaisin 17.1. ja 31.1. klo 17-18.30 . Helsingin työväenopisto, Itämerentalo (Ruoholahti), Tammasaarenlaituri 3, Helsinki.
∗∗∗
UNIKOULU (koodi 6250). Miten parannat omaa ja perheenjäsentesi hyvinvointia unen avulla? Mikä on riittävän ja hyvälaatuisen yöunen merkitys? Miten eri ikävaiheet vaikuttavat unen tarpeeseen ja univaikeuksiin? Tutustumme yleisimpiin uniongelmiin, epäsäännöllisen työajan tuomiin vaatimuksiin sekä lääkkeettömiin hoitomuotoihin (unenhuolto, kognitiiviset menetelmät, kirkasvalohoito). Puhumme myös uniapneasta ja sen hoidosta. Ensimmäisellä kerralla annetaan kotitehtävä.
Maanantaisin 24.2. ja 2.3. klo 17.00-18.30. Työväen Sivistysliiton Helsingin opintojärjestö, Paasitorni, Paasivuorenkatu 5 A, Helsinki.
∗∗∗
MELKEIN KAIKKI UNESTA (koodi H202846), yleisluento. Ei erillistä ilmoittautumista. Perjantaina 28.2. klo 17.00-18.30. Helsingin työväenopisto, Itämerentalo (Ruoholahti), Tammasaarenlaituri 3, Helsinki.
∗∗∗
UNIKOULU (koodi H202426). Ensimmäisellä kerralla tarkastellaan unen kehittymistä sellaiseksi kuin se on nykyaikana, sekä tutustutaan unettomuuden eri muotoihin ja yleisimpiin unihäiriöihin. Toisella kerralla opitaan unenhuollosta ja univaikeuksien lääkkeettömistä hoitokeinoista.
Torstaisin 5.3. ja 12.3. klo 17-18.30. Helsingin työväenopisto, Opistotalo, Helsinginkatu 26, Helsinki.
∗∗∗
MELKEIN KAIKKI UNESTA (koodi H202761), yleisluento. Ei erillistä ilmoittautumista. Torstaina 16.4. klo 16.30-18.00. Helsingin työväenopisto, Opistotalo, Helsinginkatu 26, Helsinki.
