Päiväunet ja unipaineen lasku

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Päiväunet ja unipaineen lasku
Loading
/

Nukahtaminen on tavallisesti niin itsestään selvä asia, ettei sitä tule edes miettineeksi. Se vaatii kuitenkin oikea-aikaisen väsymystilan sekä mielen ja kehon levollisuuden. Päiväunet voivat häiritä nukahtamista myöhemmin illalla. Continue reading “Päiväunet ja unipaineen lasku”

Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat
Loading
/

Vuorotyötä tekevän on huolehdittava virkeydestään epäsäännöllisen työn kuormituksessa, mutta toisinaan virkeyden vastapuoli, väsymyksen hallinta nukkumalla, jää vähemmälle huomiolle. Kofeiini, alkoholi ja päiväunet ohittavat unenhuollon. Continue reading “Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat”

60 hyvää syytä eli torkkulajeja ja niiden alalajeja

Mustaa huumoria torkuista:

1. Vitutustorkut (yksi koko kansan suosikeista)
2. Depressiotorkut (keston oltava vähintään 6 tuntia)
3. Ikävystyneisyystorkut (eikö täällä todella tapahdu mitään …)
4. Nautintotorkut (yksi parhaista torkkulajeista: otan torkut, koska se on niin nautinnollista; kuulostaa hyvälle, mutta kyseessä on tietenkin tekosyytorkkujen (kts. alemp.) alalaji)
5. Välttelytorkut (esimerkiksi siskon mies, joka paasaa luomisopin puolesta, on tulossa kylään) Continue reading “60 hyvää syytä eli torkkulajeja ja niiden alalajeja”

Nokkaunia ja tehotorkkuja

Pälvi Rantalan mukaan nukkuminen on osa kulttuurisia ja historiallisia käytäntöjä, joihin olemme tottuneet. Huolimatta siitä, että nukkuminen on ihmiselle luontainen ja välttämätön toiminto, päiväunien nukkumista voi luonnehtia opituksi tai opittavissa olevaksi taidoksi. Continue reading “Nokkaunia ja tehotorkkuja”