uni ja nukkuminen | unettomuus ja unihäiriöt | unettomuuden hoito
Kesäloman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Aikaa sopeutumiselle tulisi varata noin viikko. Ensimmäisiä asioita ovat nukahtamiseen ja yöuneen vaikuttavien tekijöiden palauttaminen mieleen sekä heräämisajankohdan määrittäminen. Continue reading “7 univinkkiä loman päättyessä”
NUORTEN UNETTOMUUS: HOIDON KEINOT NUORISOPSYKIATRIASSA 2
Aika: Maanantai 12.3.2018 klo 12.00–16.00
Paikka: HYKS Psykiatriakeskus 1. krs. Auditorium Christian Sibelius Välskärinkatu 12, Helsinki
Kohderyhmä: HUS/HYKS Psykiatrian tulosyksikön nuorisopsykiatrian työntekijät. Muut nuorisopsykiatriassa työskentelevät, lastensuojelun työntekijät, kouluterveydenhuollon lääkärit ja terveydenhoitajat. Muut aiheesta kiinnostuneet. Continue reading “Nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018”
Asiaa vanhemmille, lapsille ja nuorille itselleen sekä heidän parissaan työskenteleville. MLL:n sivuston uniosion päivityksestä. Lopuksi vinkkejä parempaan uneen. Continue reading “5+10 suositusta lasten ja nuorten koteihin”
Unenhuolto, fyysinen aktiivisuus sekä vanhempien määrittämä nukkumaanmenoaika ja ruutuajan rajoitus liittyvät nuoruusikäisten varhaisempaan nukkumaanmenoon ja pidempään yöuneen. Continue reading “Nuoruusikäisen unta suojaavia ja uhkaavia tekijöitä”
Pälvi Rantalan mukaan nukkuminen on osa kulttuurisia ja historiallisia käytäntöjä, joihin olemme tottuneet. Huolimatta siitä, että nukkuminen on ihmiselle luontainen ja välttämätön toiminto, päiväunien nukkumista voi luonnehtia opituksi tai opittavissa olevaksi taidoksi. Continue reading “Nokkaunia ja tehotorkkuja”
UNETTOMUUDEN HOIDON KEINOISTA NUORISOPSYKIATRIASSA
Ajankohta: Torstai 6.4.2017 klo 9—13
Paikka: Psykiatriakeskus, Audiotorium Christian Sibelius, Välskärinkatu 12, 1. krs. Helsinki
Kohderyhmä: HUS/HYKS Psykiatrian tulosyksikön nuorisopsykiatrian työntekijät. Muut nuorisopsykiatriassa työskentelevät, lastensuojelun työntekijät, kouluterveydenhuollon lääkärit ja terveydenhoitajat. Muut aiheesta kiinnostuneet. Continue reading “Nuorisopsykiatrian unikoulutus 6.4.2017”
Säännöllisen uni- ja vuorokausirytmin noudattamisesta hyötyvät kaikki vauvasta vaariin ja taaperosta taataan. Toisaalta säännöllisyydessä pysyminen kohtaa usein esteitä, tästä yhtenä esimerkkinä nuoruusiässä fysiologisista syistä tapahtuva unirytmin viivästyminen. Paluu normaalirytmiin kuitenkin onnistuu, kunhan tuki on osaavaa ja pitkäjänteistä. Continue reading “Unettomuuden hoidosta nuorisopsykiatriassa”
Kesäloman lähestyessä loppuaan arkirytmiin palaaminen on jälleen edessä. Aikaa muutokselle tulisi varata noin viikko. Ensimmäisiä asioita ovat nukahtamiseen ja yöuneen valmistavien rutiinien palauttaminen mieleen sekä heräämisajankohdan määrittäminen. Continue reading “Unirytmin siirtäminen loman lopussa”
Tapasin Lohjan kaupungin työtekijöitä puhuakseni hyvän yöunen merkityksestä. Unettomuus vaivaa tälläkin hetkellä varovasti arvioiden n. miljoonaa suomalaista. Vuorotyötä tekevistä 31 % kärsii unen puutteesta ja heistä peräti 68 %:lla on jokin koettu univaikeus Kati Karhulan tutkimuksen1 mukaan. Continue reading “Työhyvinvoinnista Lohjalla 5.5.2015”
Kirkkonummen kunnassa on järjestetty v:sta 2002 alkaen koululaisten hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä projekteja. Kaksivuotinen nukkumisteema “Unta palloon” alkoi v. 2013 ja osallistuin siihen tänä vuonna puhumalla unen merkityksestä ja erityispiirteistä nuoruusiässä sekä unettomuudesta ja sen hoidosta. Continue reading “Unta palloon -tapahtuma (Kirkkonummi 19.11.2014)”
