6 myyttiä unesta

Helsingin yliopiston Tutkittua asiaa -verkkoluento: 6 myyttiä unesta lauantaina 20/3 klo 14-15.

 

Katso ja kuuntele, mitä eturivin asiantuntijat sanovat! Kts. tarkemmin tästä ja poimi sivulta Zoom-linkki. (Jos kaipaat ohjetta Zoomin käyttöön, sellainen löytyy esimerkiksi tästä.)

Päiväunet ja unipaineen lasku

Nukahtaminen on tavallisesti niin itsestään selvä asia, ettei sitä tule edes miettineeksi. Se vaatii kuitenkin oikea-aikaisen väsymystilan sekä mielen ja kehon levollisuuden. Päiväunet voivat häiritä nukahtamista myöhemmin illalla. Continue reading “Päiväunet ja unipaineen lasku”

Nuoren unettomuus – koko perheen asia

Unihäiriöt ovat yleisiä nuoruusiässä, mutta vanhempien antaman tuen avulla nukkuminen voi kehittyä paremmaksi. Vanhempien omilla nukkumistavoillaan antamalla mallilla on myös iso merkitys, samoin kodin sisäisellä ilmapiirillä. Continue reading “Nuoren unettomuus – koko perheen asia”

Vastaanotto uniongelmista kärsiville

Uuteen vuoteen siirtymisen myötä aloitan vastaanoton uniongelmista kärsiville. Tavataan luottamuksellisesti verkon kautta! Kts. yst. www.unipalvelut.fi

Unipalvelut-logo: designed by starline / www.freepik.com

Itä-Suomen Lääketiedetapahtuman 23.9.2020 audio

Podcast-sivulla on nyt esittelyjaksoa lukuun ottamatta audiotallenteet Kuopion esitelmästäni Nuorten unen erityispiirteet, uneton nuori: Continue reading “Itä-Suomen Lääketiedetapahtuman 23.9.2020 audio”

Koulutusten ja webinaarien vuosi

Vuosi on ollut kiireinen oman työn, seminaarien ja webinaarien ansiosta, jotka kaikki jatkuvat vuoden loppuun saakka, ja epäilemättä ensi vuoden puolellakin. Continue reading “Koulutusten ja webinaarien vuosi”

Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat

(Podcast ilmestyy myöhemmin.)

Vuorotyötä tekevän on huolehdittava virkeydestään epäsäännöllisen työn kuormituksessa, mutta toisinaan virkeyden vastapuoli, väsymyksen hallinta nukkumalla, jää vähemmälle huomiolle. Kofeiini, alkoholi ja päiväunet ohittavat unenhuollon. Continue reading “Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat”

Nuku yö ulkona!

Suomen Ladun 5. vuotuinen haaste yön nukkumiselle ulkona lauantaina 29.8.2020. Toki nukkua voi muulloinkin ja useampana yönä, mutta tapahtumaan liittyy järjestettyjä kohteita. Continue reading “Nuku yö ulkona!”

Miksi en saa unta? (TV1 ja Areena)

Kaksiosainen dokkari BBC:ltä. Ensimmäinen osa “Unettomuuden syyt” katsottavissa nyt Areenassa, toinen osa “Unettomuuden vaarat” ilmestyy viikon kuluttua. Katseluaikaa vajaan kahden kuukauden ajan.

Kts. lisätiedot: https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/08/01/prisma-miksi-en-saa-unta.