uni ja nukkuminen | unettomuus ja unihäiriöt | unettomuuden hoito
Usein unien näkeminen yhdistetään yksinomaan REM-univaiheeseen. Silti unet, unenkaltaiset kuvat tai ajatukset ovat monille tuttuja myös nukahtamisen tai heräämisen yhteydessä. Tutkimukset ovat lisäksi osoittaneet, että unia nähdään rauhallisen tai syvän unen aikana. Eri vaiheissa nähdyt unet poikkeavat toisistaan yllättävällä tavalla. Continue reading “REM- ja NREM-unista”
Unen ja valveen rajalla voi esiintyä hallusinaatioita useilla eri aistialueilla. Kuulohallusinaatioina koetut äänet ovat tavallisesti epätarkkoja ja niiden tunnesävyä on vaikea määritellä. Continue reading “Kuulohallusinaatiot unen ja valveen rajalla”
Unen ja valveen rajalla voi esiintyä erilaisia harha-aistimuksia, tutuimpia lienevät kuulo-, näkö- ja tuntoaistin hallusinaatiot. Entä millaisen näkökulman kuulohallusinaatioihin saa silloin, kun kohdehenkilöt ovat valveilla ja kärsivät joko tinnituksesta tai skitsofreniasta? Continue reading “Aistiharhoista valvetilassa”
Kroonisesta kivusta kärsivillä on usein myös erilaisia univaikeuksia, mutta tarkkaa lääketieteellistä syytä siihen ei tiedetä. Toisaalta unettomuuden on havaittu lisäävän sekä kliinisesti merkittävän kivun todennäköisyyttä että sen vaikeusastetta. Continue reading “Kipuherkkyys ja unettomuus”
Kirjoitin pari päivää sitten kivun ja unen suhteesta National Sleep Foundationin kyselytutkimukseen nojaten. Mieltäni askarrutti tuolloin univelan kertymä. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta 2”
Jatkan kivun ja unen suhdetta käsittelevän kyselytutkimuksen tarkastelua univelan kasvun ja unenlaadun heikentymisen näkökulmasta. Tutkimus osoitti, miten suuri merkitys kivulla on nukkumiseemme. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta”
Voiko motivaatiolla vaikuttaa yöunensa pituuteen ja unenlaatuun? Continue reading “Motivaation ja unen suhteesta”
Tapasin Lohjan kaupungin työtekijöitä puhuakseni hyvän yöunen merkityksestä. Unettomuus vaivaa tälläkin hetkellä varovasti arvioiden n. miljoonaa suomalaista. Vuorotyötä tekevistä 31 % kärsii unen puutteesta ja heistä peräti 68 %:lla on jokin koettu univaikeus Kati Karhulan tutkimuksen1 mukaan. Continue reading “Työhyvinvoinnista Lohjalla 5.5.2015”
Täyttämällä sivupalkin kentän voi sähköpostiin tilata ilmoituksen uudesta sisällöstä. Tähän mennessä blogi on päivittynyt n. kahdesti kuussa, mutta ajattelin, että tuo saattaisi lisätä lukumukavuutta.
Ensimmäisenä mieleen tuleva vastaus lienee se, että silloin, kun olo tuntuu väsyneelle. Aina nukahtaminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Siihen on monia syitä. Continue reading “Milloin mennä nukkumaan?”
