uni ja nukkuminen | unettomuus ja unihäiriöt | unettomuuden hoito
Mikä vaikutus melulla on uneemme ja nukkumiseemme? Entä voiko meluun tottua siinä määrin, ettei se häiritse? Kaupunkirakenteen tiivistyessä nämä kysymykset tulevat eteen yhä useammalle. Continue reading “Perustietoa melusta ja sen vaikutuksesta uneen”
Kroonisesta kivusta kärsivillä on usein myös erilaisia univaikeuksia, mutta tarkkaa lääketieteellistä syytä siihen ei tiedetä. Toisaalta unettomuuden on havaittu lisäävän sekä kliinisesti merkittävän kivun todennäköisyyttä että sen vaikeusastetta. Continue reading “Kipuherkkyys ja unettomuus”
Jatkan kivun ja unen suhdetta käsittelevän kyselytutkimuksen tarkastelua univelan kasvun ja unenlaadun heikentymisen näkökulmasta. Tutkimus osoitti, miten suuri merkitys kivulla on nukkumiseemme. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta”
Voiko motivaatiolla vaikuttaa yöunensa pituuteen ja unenlaatuun? Continue reading “Motivaation ja unen suhteesta”
Tapasin Lohjan kaupungin työtekijöitä puhuakseni hyvän yöunen merkityksestä. Unettomuus vaivaa tälläkin hetkellä varovasti arvioiden n. miljoonaa suomalaista. Vuorotyötä tekevistä 31 % kärsii unen puutteesta ja heistä peräti 68 %:lla on jokin koettu univaikeus Kati Karhulan tutkimuksen1 mukaan. Continue reading “Työhyvinvoinnista Lohjalla 5.5.2015”
Nuoruusiän kehitykseen kuuluvien biologisten muutosten lisäksi ikäryhmän nukkumiseen vaikuttaa yhtenä merkittävänä tekijänä myös perheen sisäinen arki. Tarkastelen seuraavassa ajelehtivan arjen käsitettä levon ja nukkumisen kannalta. Continue reading “Ajelehtivan arjen vaikutuksesta lepoon ja nukkumiseen”
Unihäiriöitä on pitkään pidetty useiden psyykkisten häiriötilojen yhtenä oireena, mutta nykytutkimuksen valossa unihäiriöillä voi olla oma itsenäinen merkityksensä psyykkisten sairauksien synnyssä. Continue reading “Unettomuuden ja masennuksen suhteesta”
Käsittelin ensimmäisessä 24/7-yhteiskuntaa koskevassa kirjoituksessa kaupallisuuden asettamia haasteita nukkumiselle. Yöunemme pituus on vuosien kuluessa lyhentynyt, mutta yhä toistaiseksi nukkuminen on este, jota myöhäiskapitalismi ei ole kyennyt ohittamaan. Toisaalta myös unesta on onnistuttu tekemään kauppatavara, mikä koskee erityisesti nuoria. Continue reading “24/7-yhteiskunta ja unen loppu: nuoret?”
Esseisti Jonathan Crary on tarkastellut myöhäiskapitalismin ja uusliberalismin vaikutusta nukkumiseen kirjassaan 24/7: Late Capitalism and the Ends of Sleep. Craryn mukaan yritystoiminta on tunkeutunut kaikille elämänalueillemme, mutta vielä toistaiseksi nukkuminen on este, jota kapitalismi ei ole kyennyt ohittamaan. Toisaalta myös unesta on onnistuttu tekemään kauppatavara. Continue reading “24/7-yhteiskunta ja unen loppu?”
Kirjoitin viime kerralla kahdesta uutisesta, jotka käsittelivät koululaisten aamuväsymystä ja syitä, jotka ovat arkisin lyhyeksi jäävän yöunen taustalla. Asiaa koskevassa uutisoinnissa tuotiin esille muun muassa pelaaminen ja tietokoneella oleminen sekä urheilevien nuorten myöhäiset harjoitusajat. Continue reading “Koulujen alku, koululaisten aamuväsymys ja biologinen puhe osa 2”
