Onko nukahtaminen mahdollista ilman ennakoivia tunnusmerkkejä, jopa silmänräpäyksessä? Neurobiologisen unikytkimen toiminta säätelee nukahtamista keskushermoston solutasolla, mutta nukahtamistamme ja heräämistämme ohjaavat paitsi elimistön sisäiset kellot ja niiden luomat aikaikkunat myös kumuloituva unen tarve. Continue reading “Tahaton nukahtaminen ja sen seuraukset”
Tag: unettomuus
Leikki-ikäisten nukahtamisesta
Edellisessä tekstissä nukkumaanmenoa käsiteltiin sadun keinoin, mutta tällä kertaa tätä leikki-ikäisten yleisintä uniongelmaa tarkastellaan unitutkijoiden ja kokeneiden lastenlääkärien näkökulmasta. Continue reading “Leikki-ikäisten nukahtamisesta”
Virheitä unen arvioinnissa
/
RSS Feed
De minimis non curat eli pikkuseikat eivät minua kiinnosta, toteaa tri Sipe tyttärensä miehelle, kun hän yrittää kertoa unihäiriöstä, joka on johtanut aviokriisiin, David Foster Wallacen novellissa Unohdus. Kaunokirjallisen tarinan pääosassa voi olla unihäiriö tai jopa useita. Nyt yksi niistä on valeunettomuus. Continue reading “Virheitä unen arvioinnissa”
Yötyö ja nukkuminen
/
RSS Feed
Sosiaali- ja terveysalalla työskenteli vuoden 2013 tietojen mukaan hieman alle 400 000 henkilöä, joka on noin 15 prosenttia Suomen työllisestä työvoimasta.1 Valtaosa alalla työskentelevistä tekee vuorotyötä, ja etenkin yötyö on liitetty moniin terveysriskeihin ja sairauksiin. Esittelen tutkimuksen, jonka mukaan unen lyhentyminen ja lievät univaikeudet olivat hoitoalan ammattilaisten kohdalla hyvin yleisiä. Unen määrä oli ajoittain jopa hälyttävän alhainen. Continue reading “Yötyö ja nukkuminen”
Univinkit nuorille
/
RSS Feed
Keskeiset univinkit nuorille: Continue reading “Univinkit nuorille”
Hotelli kateille ja telinepeti akrobaateille
Unta ja nukkumista koskevan tutkimustiedon näkyminen tiedotusvälineissä on saanut monet kiinnostumaan nukkumisestaan uudella tavalla. Samanaikainen tekniikan kehittyminen on mahdollistanut sen, että yöunen laatua voi yrittää arvioida heti heräämisen jälkeen. Continue reading “Hotelli kateille ja telinepeti akrobaateille”
Työkyvyn onneton triadi
/
RSS Feed
Suomalainen tutkimusryhmä selvitti laaja-alaisen kivun esiintymistä samanaikaisesti unettomuuden ja masennusoireiden kanssa ja näiden yhteyttä työkyvyn heikkenemiseen. Continue reading “Työkyvyn onneton triadi”
Kansalaisaloite kesäajasta luopumiseksi
Kesä- ja normaaliajan vaihtelua on ollut Suomessa yhtäjaksoisesti vuodesta 1981 alkaen. Viime lokakuussa laitettiin vireille kansalaisaloite kesäajasta luopumiselle1. Kannatusilmoituksia vastaanotetaan 8.4.2016 saakka.
Nukkumisen antropologiaa 3: kohti laajempaa selitysmallia
Kulttuurissamme näkyy tällä hetkellä vahvana terveellisten elämäntapojen korostaminen, ainakin puheen tasolla. Paradoksaalisesti unen määrästä ja laadusta ollaan samanaikaisesti valmiita tinkimään. Tämä näkyy sekä nuorten että aikuisten kohdalla, mahdollisesti lapsienkin. Continue reading “Nukkumisen antropologiaa 3: kohti laajempaa selitysmallia”
Nukkuminen esiteollisena aikana 2: kritiikki
Voiko nykyihmisen unen tarvetta ja nukkumista yleisemmin arvioida sen perusteella, miten esiteollisen aikakauden ihminen nukkui? Continue reading “Nukkuminen esiteollisena aikana 2: kritiikki”