Päiväunet ja unipaineen lasku

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Päiväunet ja unipaineen lasku
Loading
/

Nukahtaminen on tavallisesti niin itsestään selvä asia, ettei sitä tule edes miettineeksi. Se vaatii kuitenkin oikea-aikaisen väsymystilan sekä mielen ja kehon levollisuuden. Päiväunet voivat häiritä nukahtamista myöhemmin illalla. Continue reading “Päiväunet ja unipaineen lasku”

Nuoren unettomuus – koko perheen asia

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Nuoren unettomuus – koko perheen asia
Loading
/

Unihäiriöt ovat yleisiä nuoruusiässä, mutta vanhempien antaman tuen avulla nukkuminen voi kehittyä paremmaksi. Vanhempien omilla nukkumistavoillaan antamalla mallilla on myös iso merkitys, samoin kodin sisäisellä ilmapiirillä. Continue reading “Nuoren unettomuus – koko perheen asia”

Vastaanotto uniongelmista kärsiville

Uuteen vuoteen siirtymisen myötä aloitan vastaanoton uniongelmista kärsiville. Tavataan luottamuksellisesti verkon kautta! Kts. yst. www.unipalvelut.fi

Unipalvelut-logo: designed by starline / www.freepik.com

Itä-Suomen Lääketiedetapahtuman 23.9.2020 audio

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Itä-Suomen Lääketiedetapahtuman 23.9.2020 audio
Loading
/

Esittelyjaksoa lukuun ottamatta yhtenäinen audiotallenne Kuopion esitelmästäni Nuorten unen erityispiirteet, uneton nuori. Continue reading “Itä-Suomen Lääketiedetapahtuman 23.9.2020 audio”

Koulutusten ja webinaarien vuosi

Vuosi on ollut kiireinen oman työn, seminaarien ja webinaarien ansiosta, jotka kaikki jatkuvat vuoden loppuun saakka, ja epäilemättä ensi vuoden puolellakin. Continue reading “Koulutusten ja webinaarien vuosi”

Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat
Loading
/

Vuorotyötä tekevän on huolehdittava virkeydestään epäsäännöllisen työn kuormituksessa, mutta toisinaan virkeyden vastapuoli, väsymyksen hallinta nukkumalla, jää vähemmälle huomiolle. Kofeiini, alkoholi ja päiväunet ohittavat unenhuollon. Continue reading “Vuorotyöläisen unen ongelmakohdat”

Nuku yö ulkona!

Suomen Ladun 5. vuotuinen haaste yön nukkumiselle ulkona lauantaina 29.8.2020. Toki nukkua voi muulloinkin ja useampana yönä, mutta tapahtumaan liittyy järjestettyjä kohteita. Continue reading “Nuku yö ulkona!”

Miksi en saa unta? (TV1 ja Areena)

Kaksiosainen dokkari BBC:ltä. Ensimmäinen osa “Unettomuuden syyt” katsottavissa nyt Areenassa, toinen osa “Unettomuuden vaarat” ilmestyy viikon kuluttua. Katseluaikaa vajaan kahden kuukauden ajan.

Kts. lisätiedot: https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/08/01/prisma-miksi-en-saa-unta.

Kesäkolumni nukkumisesta rihman kiertämättä

Nukkumisolosuhteiden mukauttamiseen itselle sopivaksi liittyy yöpukeutuminen. Pyjama tai vain bokserit on hygieenisempi vaihtoehto alasti nukkumiselle, mutta toisille kaikenlainen vaatetus on liikaa. Continue reading “Kesäkolumni nukkumisesta rihman kiertämättä”