REM-unen synnystä

Nukkuessa esiintyvien nopeiden silmänliikkeiden, epätavallisen vilkkaan aivosähkötoiminnan ja uneksimisen välisen yhteyden löytäminen tapahtui 1950-luvun alkupuoliskolla. Tämä vaati tutkijoilta sinnikästä istumista pimeässä tilassa, riittävän kehittyneitä tutkimusvälineitä ja osuvia tieteellisiä kysymyksiä, joihin haettiin ratkaisua. William C. Dement on yksi nykyisen unitutkimuksen pioneereista. Continue reading “REM-unen synnystä”

Yö — kirja unesta ja pimeän salaisuuksista

Laura Ertimon kirjoittama ja Satu Kontisen kuvittama Yö — kirja unesta ja pimeän salaisuuksista on toisaalta arvokas tietokirja lapsille, toisaalta koko perheen värityskirja. Continue reading “Yö — kirja unesta ja pimeän salaisuuksista”

Unettomuuden hoidosta nuorisopsykiatriassa

Säännöllisen uni- ja vuorokausirytmin noudattamisesta hyötyvät kaikki vauvasta vaariin ja taaperosta taataan. Toisaalta säännöllisyydessä pysyminen kohtaa usein esteitä, tästä yhtenä esimerkkinä nuoruusiässä fysiologisista syistä tapahtuva unirytmin viivästyminen. Paluu normaalirytmiin kuitenkin onnistuu, kunhan tuki on osaavaa ja pitkäjänteistä. Continue reading “Unettomuuden hoidosta nuorisopsykiatriassa”

Tahaton nukahtaminen ja sen seuraukset

Onko nukahtaminen mahdollista ilman ennakoivia tunnusmerkkejä, jopa silmänräpäyksessä? Neurobiologisen unikytkimen toiminta säätelee nukahtamista keskushermoston solutasolla, mutta nukahtamistamme ja heräämistämme ohjaavat paitsi elimistön sisäiset kellot ja niiden luomat aikaikkunat myös kumuloituva unen tarve. Continue reading “Tahaton nukahtaminen ja sen seuraukset”

Oikotie uupumukseen

Helsingin Sanomat julkaisi ihannekaavansa unelle. Valitettavasti kaava on virheellinen. Continue reading “Oikotie uupumukseen”

Unirytmin siirtäminen loman lopussa

Kesäloman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Aikaa sopeutumiselle tulisi varata noin viikko. Ensimmäisiä asioita ovat nukahtamiseen ja yöuneen vaikuttavien tekijöiden palauttaminen mieleen sekä heräämisajankohdan määrittäminen. Continue reading “Unirytmin siirtäminen loman lopussa”

Leikki-ikäisten nukahtamisesta

Edellisessä tekstissä nukkumaanmenoa käsiteltiin sadun keinoin, mutta tällä kertaa tätä leikki-ikäisten yleisintä uniongelmaa tarkastellaan unitutkijoiden ja kokeneiden lastenlääkärien näkökulmasta. Continue reading “Leikki-ikäisten nukahtamisesta”

Liian innokas Nukkumatti

Kummalla on enemmän nukutuskapasiteettia, Pelikaanilla nimeltä Bluffen vai hylkeellä nimeltä Pystyhylje? Lastenkuvakirjoista on esillä Harri Tarkan Liian innokas Nukkumatti. Seuraavassa osassa lasten nukkumisesta puhuvat unitutkijat. Continue reading “Liian innokas Nukkumatti”

Virheitä unen arvioinnissa

UNIRESEPTI / Johannes Kajava
UNIRESEPTI / Johannes Kajava
Virheitä unen arvioinnissa
Loading
/

De minimis non curat eli pikkuseikat eivät minua kiinnosta, toteaa tri Sipe tyttärensä miehelle, kun hän yrittää kertoa unihäiriöstä, joka on johtanut aviokriisiin, David Foster Wallacen novellissa Unohdus. Kaunokirjallisen tarinan pääosassa voi olla unihäiriö tai jopa useita. Nyt yksi niistä on valeunettomuus. Continue reading “Virheitä unen arvioinnissa”

Blogi 2 vuotta tänään!

Kaksi vuotta sitten perustamaani blogiin on syntynyt tähän mennessä noin kuusikymmentä unta ja nukkumista käsittelevää kirjoitusta: uneksiminen, unimusiikki, uni ja työssä jaksaminen sekä kipu, masennus ja nukkuminen, vain muutamia mainitakseni.

Continue reading “Blogi 2 vuotta tänään!”