Podcast, joka sisältää esitelmäni nuoruusikäisten unettomuuden hoidosta 31.10.2022. Kuuntele, mitkä ovat hoidon onnistumisen esteet ja mitkä asiat auttavat.
Lisäys: kaikki podcastit löytyvät myös ainakin Spotifysta ja Suplasta.

uni ja nukkuminen | unettomuus ja unihäiriöt | unettomuuden hoito
Podcast, joka sisältää esitelmäni nuoruusikäisten unettomuuden hoidosta 31.10.2022. Kuuntele, mitkä ovat hoidon onnistumisen esteet ja mitkä asiat auttavat.
Lisäys: kaikki podcastit löytyvät myös ainakin Spotifysta ja Suplasta.

Yöllinen valvominen, joka tapahtuu vastoin omaa tahtoa eli unettomuus, on aikakaudesta riippuen saanut vaihtelevia tulkintoja, ja nykyisin selvästi näkyvin tulkinta on lääketieteellinen. Käsitelläänkö silloin kuitenkin unta valveen kielellä? Kulttuurisesta näkökulmasta valvominen on huomattavan laaja ilmiö ja sisältää alueita, jotka usein jäävät huomiotta.

Kesälomalla voi nukkua luontaisen unirytminsä mukaisesti, mutta loman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Rytmin vaihto ei useinkaan onnistu hetkessä, vaan sopeutumiselle tulisi varata 1–2 viikkoa. Ensimmäisiä asioita ovat nukahtamiseen ja yöuneen vaikuttavien tekijöiden palauttaminen mieleen sekä heräämisajankohdan määrittäminen. Continue reading “Parhaat univinkit loman loppuessa”