Pidän kaksiosaisen etäkurssin unta ja univaikeuksia monipuolisesti käsitellen. Ohessa lainaus järjestäjän, TSL Helsingin sivulta. Ilmoittautuminen viimeistään maanantaiaamuun mennessä!
“Kurssi toteutetaan etäopetuksella ZOOMin kautta. Miten parannat omaa ja perheenjäsentesi hyvinvointia unen avulla? Luennoilla käsittelemme unta monesta eri näkökulmasta. Mikä on riittävän ja hyvälaatuisen yöunen merkitys? Miten eri ikävaiheet vaikuttavat unen tarpeeseen ja univaikeuksiin? Tutustumme luennoilla yleisimpiin uniongelmiin, epäsäännöllisen työajan tuomiin vaatimuksiin sekä lääkkeettömiin hoitomuotoihin (unenhuolto, kognitiiviset menetelmät, kirkasvalohoito). Puhumme myös uniapneasta ja sen hoidosta. Kurssilla annetaan kotitehtävä.”