uni ja nukkuminen | unettomuus ja unihäiriöt | unettomuuden hoito
Pitkäaikaista kipua potevilla henkilöillä esiintyy usein samanaikaisesti unettomuutta, mutta myös heidän uniongelmiaan voidaan hoitaa tuloksellisesti. Paremmin nukkuminen auttaa merkittävästi kivun kanssa pärjäämiseen, vireystilaan ja elämänlaatuun. Continue reading “Kroonista kipua potevien unettomuus”
(Päivitetty 12.6.) Asiasanapilvi, hakukenttä ja ilmoituksen tilaaminen blogipäivityksestä näkyvät nyt (toivottavasti) kaikilla laitteilla ja selaimilla sivun alaosasssa.
Postituksia on tällä hetkellä yht. 9 sivun verran, ja sivuja voi selata joko older posts / newer posts -painikkeilla tai sitten kirjoittamalla sivunumero suoraan otsikkoriville, esim. “www.uniresepti.fi/page/7/”. Toimivampaa sivunumerointia haetaan.
(Päivitetty omakohtaiset kokemukset 28.6.2017)
Päänsisäinen voimakas ääniaistimus -oireyhtymästä (eng. exploding head syndrome) on julkaistu niukasti tutkimuksia edellisen kirjoitukseni jälkeen. Yhtenä selityksenä tähän on tarjottu oireyhtymän hyvänlaatuisuutta ja hyvää ennustetta.1 Kahdessa vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa oireiden alkusyytä pyrittiin selvittämään. Continue reading “Päänsisäinen voimakas ääniaistimus (exploding head syndrome) 2”
Kirjoitin viimeksi, ettei lyhyiden torkkujen yhteydessä esiinny uni-inertiaa, koska herääminen tapahtuu kevyen unen vaiheesta. Oma kokemus kertoo toisinaan kuitenkin päinvastaista. Continue reading “Uni-inertia 2”
(Päivitetty 7.11.2019)
Heräätkö yöunen tai torkkujen jälkeen pirteänä vai tunnetko olosi pöpperöiseksi, ajan ja paikan tajun kadottaneeksi, ärtyneeksi, ettet ole kunnolla herännyt tai ikään kuin halolla päähän lyödyksi? Continue reading “Uni-inertia (sleep inertia)”
Miksi uneksimme ja näemme unia? Erään teorian mukaan unennäössä on kyse valvemaailman simuloinnista. Continue reading “Unet simulaationa”
Unettomuuden hoidon keinoista nuorisopsykiatriassa -koulutustapahtumaan osallistui yli 100 henkilöä emmekä valitettavasti voineet järjestää tilaa kymmenille jonoon jääneille. Continue reading “HYKS 6.4.2017 unikoulutus”
Unenhuolto, fyysinen aktiivisuus sekä vanhempien määrittämä nukkumaanmenoaika ja ruutuajan rajoitus liittyvät nuoruusikäisten varhaisempaan nukkumaanmenoon ja pidempään yöuneen. Continue reading “Nuoruusikäisen unta suojaavia ja uhkaavia tekijöitä”
Onko vanhempien asettamalla nukkumaanmenoajalla positiivinen merkitys nuoruusikäisen unen ja päiväaikaisen toimintakyvyn kannalta? Entä masennuksen ja itsemurha-ajatusten ehkäisyn kannalta? Tarkastelen seuraavaksi kahta eri tutkimusta, jotka ottavat myönteisen kannan näihin kysymyksiin. Continue reading “Nukkumaanmenoaika vanhempien asettamana”
Vanhempien käsitykseen nuoruusikäisten lastensa nukkumisesta liittyy erään tutkimuksen mukaan merkittäviä virheitä. Nukkumaanmenoaika, unen määrä ja heräämisaika arvioidaan todellista myönteisemmäksi. Tosiasiassa nuoret kärsivät univajeesta. Continue reading “Vanhempien virhekäsitykset nuorten nukkumisesta”
