Yötyö ja nukkuminen

Sosiaali- ja terveysalalla työskenteli vuoden 2013 tietojen mukaan hieman alle 400 000 henkilöä, joka on noin 15 prosenttia Suomen työllisestä työvoimasta.1 Valtaosa alalla työskentelevistä tekee vuorotyötä, ja etenkin yötyö on liitetty moniin terveysriskeihin ja sairauksiin. Esittelen tutkimuksen, jonka mukaan unen lyhentyminen ja lievät univaikeudet olivat hoitoalan ammattilaisten kohdalla hyvin yleisiä. Unen määrä oli ajoittain jopa hälyttävän alhainen.  Continue reading “Yötyö ja nukkuminen”

Milloin mennä nukkumaan?

Ensimmäisenä mieleen tuleva vastaus lienee se, että silloin, kun olo tuntuu väsyneelle. Aina nukahtaminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Siihen on monia syitä. Continue reading “Milloin mennä nukkumaan?”