Nuorten väsymys ja netti

Suomen Kuvalehden (SK 48, 1.12.2017) tiedepalstalla kerrotaan tutkimuksesta, jossa pientä ryhmää korealaisnuoria, joilla oli diagnosoitu älypuhelin- tai verkkoriippuvuus, verrattiin nuoriin, joilla tätä ongelmaa ei ollut. Kirjoitus otsikoitiin nimellä ”Ahdistusainetta aivoissa”. Continue reading “Nuorten väsymys ja netti”

Mobiilikulttuurin vallankumous ja unen uusi normaali

Tarkoitukseni on nostaa esille yksi mahdollinen kehityskulku, joka seuraa digitaalista vallankumousta ja mobiiliteknologian yleistymistä: nuoret ovat siirtyneet nettiin ja pysyvät siellä, ja muu maailma seuraa vastustellen muutosta. Continue reading “Mobiilikulttuurin vallankumous ja unen uusi normaali”

Nuoruusikäisen unta suojaavia ja uhkaavia tekijöitä

Unenhuolto, fyysinen aktiivisuus sekä vanhempien määrittämä nukkumaanmenoaika ja ruutuajan rajoitus liittyvät nuoruusikäisten varhaisempaan nukkumaanmenoon ja pidempään yöuneen. Continue reading “Nuoruusikäisen unta suojaavia ja uhkaavia tekijöitä”

Nukkumisen antropologiaa 3: kohti laajempaa selitysmallia

Kulttuurissamme näkyy tällä hetkellä vahvana terveellisten elämäntapojen korostaminen, ainakin puheen tasolla. Paradoksaalisesti unen määrästä ja laadusta ollaan samanaikaisesti valmiita tinkimään. Tämä näkyy sekä nuorten että aikuisten kohdalla, mahdollisesti lapsienkin. Continue reading “Nukkumisen antropologiaa 3: kohti laajempaa selitysmallia”

Seinäjoella unitila ei ole ruututilaa

Seinäjoki näyttää mallia muille Suomen kunnille ottaessaan kantaa koululaisten yöunen puolesta: makuuhuone on rauhoitettava ruutuajasta eikä ruutuaikaa saa kertyä päivässä enemmän kuin mitä koululainen käyttää liikuntaan tai muihin harrastuksiinsa. Continue reading “Seinäjoella unitila ei ole ruututilaa”

Valo, valosaaste ja nukkuminen 3: ruutuaika valosaasteena

Kolmannessa ja viimeisessä valoa, valosaastetta ja nukkumista käsittelevässä osassa esittelen aluksi tutkimuksen, jossa verrattiin toisiinsa lukulaitteena käytettävää taulutietokonetta ja perinteistä kirjaa. Lopuksi annan muutamia ohjeita, joiden avulla on mahdollista suunnitella valaistuksen käyttöä ja järjestää omaa toimintaansa kotona iltaisin, jotta hyvän yöunen saavuttaminen olisi helpompaa. Continue reading “Valo, valosaaste ja nukkuminen 3: ruutuaika valosaasteena”

24/7-yhteiskunta ja unen loppu?

Esseisti Jonathan Crary on tarkastellut myöhäiskapitalismin ja uusliberalismin vaikutusta nukkumiseen kirjassaan 24/7: Late Capitalism and the Ends of Sleep. Craryn mukaan yritystoiminta on tunkeutunut kaikille elämänalueillemme, mutta vielä toistaiseksi nukkuminen on este, jota kapitalismi ei ole kyennyt ohittamaan. Toisaalta myös unesta on onnistuttu tekemään kauppatavara.

Ilmiö koskee erityisesti 1990–2000-luvulla syntyneitä nuoria, joiden maailmaan sisältyy huomattavasti 24/7-yhteiskunnalle ominaista mainontaa, markkinointia ja kuluttamista. Continue reading “24/7-yhteiskunta ja unen loppu?”

Unta palloon -tapahtuma (Kirkkonummi 19.11.2014)

Kirkkonummen kunnassa on järjestetty v:sta 2002 alkaen koululaisten hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä projekteja. Kaksivuotinen nukkumisteema “Unta palloon” alkoi v. 2013 ja osallistuin siihen tänä vuonna puhumalla unen merkityksestä ja erityispiirteistä nuoruusiässä sekä unettomuudesta ja sen hoidosta. Continue reading “Unta palloon -tapahtuma (Kirkkonummi 19.11.2014)”

Unenhuollon komponentit

Jatkan edellisen kirjoituksen aiheesta ja esittelen luokat, joista LeBourgeois, Giannotti ym.1 näkevät nuoruusikäisten unenhuollon koostuvan.  Continue reading “Unenhuollon komponentit”

Koulujen alku, koululaisten aamuväsymys ja biologinen puhe osa 1

Syksyisin koulujen alkaessa puhutaan aamuväsymyksestä, joka häiritsee nuorten suoriutumista erityisesti aamun ensimmäisten tuntien aikana. Pitkään on käyty keskustelua siitä, tulisiko ja voisiko koulun alkua siirtää esim. tunnilla myöhemmäksi. Tänä vuonna yhdysvaltalainen lastenlääkärien yhdistys julkaisi suosituksen koulujen alkamisaikojen myöhentämisestä. Continue reading “Koulujen alku, koululaisten aamuväsymys ja biologinen puhe osa 1”