3 podcastia melusta ja kohinasta

Melua eli äänisaastetta on lähes kaikkialla ympärillämme, ja osa siitä koetaan hyvin häiritseväksi. Vaikka melua pitäisi harmittomana nukkumisensa kannalta, voi se silti häiritä unen laatua ilman, että siitä on itse yön aikana tietoinen. Päiväväsymys on merkki, jota tässä kohden kannattaa seurata ja arvioida.

Kohina, erityisesti valkoinen tai vaaleanpunainen kohina, voi toimia miellyttävänä peittoäänenä melulle, jonka voimakkuus ei ole kovin suurta. Kohinaa voi soittaa öisin hiljaisella äänenvoimakkuudella myös muussa tapauksessa, sillä erään tutkimuksen mukaan se saattaa sellaisenaan parantaa unen laatua.

Paras nukkumisympäristö on silti hiljainen, ilman ylimääräisiä ääniä. Moni suomalainen saavuttaa tämän tilan mökkeillessään kesäisin. Näistä aiheista siis kolme podcastia ylävalikon tai menun kautta.

Kohinaa unen laadun parantamiseen?

Otetaan mielivaltainen joukko perusterveitä aikuisia, sinä, minä, naapurin Kalle ja niin edelleen. He kuuntelevat yön ajan nukkuessaan kaiuttimista vaaleanpunaista kohinaa. Aamulla 75 prosenttia arvioi, että kohinalla oli unen laatua parantava vaikutus. Mistä on kyse?  Continue reading “Kohinaa unen laadun parantamiseen?”

Meluntorjunnan arkea ja tulevaisuutta unen kannalta?

Äänisaasteen ja melun häiritsevää vaikutusta ihmiselle voidaan vähentää yksinkertaisimmillaan joko puuttumalla äänilähteeseen tai reittiin, jota pitkin äänisignaali saapuu kuuloaistimelle. Käytössä on myös elektronisia keinoja kuten vastamelu ja peittoääni. Jeffrey Ellenbogen puolestaan on pohtinut, voisiko melun vaikutusta uneen heikentää aivotoimintaa säätämällä.  Continue reading “Meluntorjunnan arkea ja tulevaisuutta unen kannalta?”