Uusia podcasteja

Tämänkertainen päivitys tuo kolme uutta äänitallennetta. Yksi niistä koskee yötyötä ja nukkumista hoitoalalla Kati Karhulan väitöstutkimukseen perustuen. Kolmivuorotyössä unen määrä saattaa jäädä jopa hälyttävän alhaiseksi, ellei siihen kiinnitä aivan erityistä huomiota. Podcastissa annetaan neuvoja, miten unen määrää voi kasvattaa ja kannustetaan siitä huolehtimiseen.

Uni-inertiaa (eng. sleep inertia), jonka tunnistaminen on tuiki tärkeää etenkin sen haittojen vuoksi, käsittelee kaksi podcastia. Tarkkuutta vaativissa tehtävissä, jollaiseksi esimerkiksi autolla ajaminen lasketaan, suoriutuminen saattaa olla merkittävästi heikentynyt jopa tunteja heräämisen jälkeen. Tämä tarkoittaa onnettomuusriskin kasvua. Aiheesta seikkaperäisemmin podcasteissa.

Tietokoneen selaimessa podcastit näkyvät ylävalikossa. Mobiililaitteella ne löytyvät menu-kuvaketta tai vastaavaa napsauttamalla. Mukavia kuunteluhetkiä!

Vaikuttava kirja unesta

Unesta ja terveydestä on ilmestynyt kirja, joka paitsi nojaa uusimpiin tutkimustuloksiin, tuo rinnalle kokemuksellisen tiedon unihäiriöiden hyvästä ja tehokkaasta hoidosta. Painotus on lääkkeettömässä hoidossa ja medikalisaation vaarojen huomioimisessa. Teos on suunnattu kaikille aiheesta kiinnostuneille, niin alalla työskenteleville kuin maallikoillekin. Continue reading “Vaikuttava kirja unesta”

HYKS nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018 (osa 2)

Nuorten unettomuus: hoidon keinot nuorisopsykiatriassa 2 -koulutustapahtuman raportin jälkimmäinen osa.  Continue reading “HYKS nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018 (osa 2)”

HYKS nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018 (osa 1)

Nuorten unettomuus: hoidon keinot nuorisopsykiatriassa 2 -koulutustapahtumaan osallistui lähes 170 henkilöä. Continue reading “HYKS nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018 (osa 1)”

Painajaiset 4: FINRISKI-tutkimuksen aineisto

Viimeisessä painajaisia käsittelevässä osassa tarkastellaan painajaisten yleisyyttä ja riskitekijöitä, joita edustavat erityisesti unettomuus ja masennus. Painajaisunia voi pitää tarkemmin määrittelemättömänä merkkinä psykologisesta stressistä tai yleisestä pahoinvoinnista. Lähteenä on Nils Sandmanin väitöstyö vuodelta 2017.  Continue reading “Painajaiset 4: FINRISKI-tutkimuksen aineisto”

Painajaiset 3: painajaisten tutkiminen

Tässä osassa käsitellään tarkennuksia, joita painajaisunia koskeviin tutkimuskyselyihin olisi tehtävä, jotta painajaisista saataisiin nykyistä suurempi ymmärrys. Tarkennuksia voi hyödyntää myös päivittäisessä kliinisessä työssä. Lisäksi käsitellään painajaisten yleisyyttä sekä traumaperäisen stressihäiriön ja painajaisten välistä suhdetta. Lähteenä on edelleen Nils Sandmanin työ vuodelta 2017. Continue reading “Painajaiset 3: painajaisten tutkiminen”

Unilääketieteen synty: unitutkijan muistelmat

Elio Lugaresi (1926–2015) on yksi unilääketieteen syntyyn vaikuttaneista avainhahmoista. Muistelmateoksessaan Uni – sikeydet ja vaikeudet hän kuvaa uuden tutkimusalan syntyä ja kehittymistä. Continue reading “Unilääketieteen synty: unitutkijan muistelmat”

Painajaiset 2: miltä oleminen tuntuu?

Kirjoitin edellä objektiivisen, meistä riippumattoman todellisuuden subjektiivisesta luonteesta tietoisuudellemme. Ennen kuin käsittelen painajaisia, kirjoitussarjan pääaihetta, on tuotava esille, millaisia vaikeuksia niiden tutkimiseen liittyy. Tämän takia on kirjoitettava siitä, miltä oleminen tuntuu, ja vaatimuksista, joita tietoisena oleminen edellyttää. Continue reading “Painajaiset 2: miltä oleminen tuntuu?”

Painajaiset 1: aivot luovat tarinoita

Käsittelen tulevassa kirjoitussarjassa painajaisia perustuen Nils Sandmanin viime vuoden lopulla ilmestyneeseen väitöskirjaan. Continue reading “Painajaiset 1: aivot luovat tarinoita”

Nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018

NUORTEN UNETTOMUUS: HOIDON KEINOT NUORISOPSYKIATRIASSA 2

Aika: Maanantai 12.3.2018 klo 12.00–16.00

Paikka: HYKS Psykiatriakeskus 1. krs. Auditorium Christian Sibelius Välskärinkatu 12, Helsinki

Kohderyhmä: HUS/HYKS Psykiatrian tulosyksikön nuorisopsykiatrian työntekijät. Muut nuorisopsykiatriassa työskentelevät, lastensuojelun työntekijät, kouluterveydenhuollon lääkärit ja terveydenhoitajat. Muut aiheesta kiinnostuneet. Continue reading “Nuorisopsykiatrian unikoulutus 12.3.2018”