Aistiharhoista valvetilassa

Unen ja valveen rajalla voi esiintyä erilaisia harha-aistimuksia, tutuimpia lienevät kuulo-, näkö- ja tuntoaistin hallusinaatiot. Entä millaisen näkökulman kuulohallusinaatioihin saa silloin, kun kohdehenkilöt ovat valveilla ja kärsivät joko tinnituksesta tai skitsofreniasta?  Continue reading “Aistiharhoista valvetilassa”

Kipuherkkyys ja unettomuus

Kroonisesta kivusta kärsivillä on usein myös erilaisia univaikeuksia, mutta tarkkaa lääketieteellistä syytä siihen ei tiedetä. Toisaalta unettomuuden on havaittu lisäävän sekä kliinisesti merkittävän kivun todennäköisyyttä että sen vaikeusastetta. Continue reading “Kipuherkkyys ja unettomuus”

Kivun ja unen suhteesta 2

Kirjoitin pari päivää sitten kivun ja unen suhteesta National Sleep Foundationin kyselytutkimukseen nojaten. Mieltäni askarrutti tuolloin univelan kertymä. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta 2”

Kivun ja unen suhteesta

Jatkan kivun ja unen suhdetta käsittelevän kyselytutkimuksen* tarkastelua univelan kasvun ja unenlaadun heikentymisen näkökulmasta. Tutkimus osoitti, miten suuri merkitys kivulla on nukkumiseemme. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta”

Motivaation ja unen suhteesta

Voiko motivaatiolla vaikuttaa yöunensa pituuteen ja unenlaatuun?  Continue reading “Motivaation ja unen suhteesta”

Työhyvinvoinnista Lohjalla 5.5.2015

Tapasin Lohjan kaupungin työtekijöitä puhuakseni hyvän yöunen merkityksestä. Unettomuus vaivaa tälläkin hetkellä varovasti arvioiden n. miljoonaa suomalaista. Vuorotyötä tekevistä 31 % kärsii unen puutteesta ja heistä peräti 68 %:lla on jokin koettu univaikeus Kati Karhulan tutkimuksen1 mukaan.  Continue reading “Työhyvinvoinnista Lohjalla 5.5.2015”

Tilaa ilmoitus blogipäivityksestä

Täyttämällä sivupalkin kentän voi sähköpostiin tilata ilmoituksen uudesta sisällöstä. Tähän mennessä blogi on päivittynyt n. kahdesti kuussa, mutta ajattelin, että tuo saattaisi lisätä lukumukavuutta.

Milloin mennä nukkumaan?

Ensimmäisenä mieleen tuleva vastaus lienee se, että silloin, kun olo tuntuu väsyneelle. Aina nukahtaminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Siihen on monia syitä. Continue reading “Milloin mennä nukkumaan?”

Unitutkijat, teknologia ja some

Kirjoitin maaliskuun alussa Helsingin yliopiston 375-juhlavuoden yhteydessä järjestettävästä tiedekilpailusta. Yhtenä finaalijoukkueena on Helsinki Sleep Factory, jossa kohtaavat unitutkijat, teknologia ja sosiaalinen media. Continue reading “Unitutkijat, teknologia ja some”

Valo, valosaaste ja nukkuminen 3: ruutuaika valosaasteena

Kolmannessa ja viimeisessä valoa, valosaastetta ja nukkumista käsittelevässä osassa esittelen aluksi tutkimuksen, jossa verrattiin toisiinsa lukulaitteena käytettävää taulutietokonetta ja perinteistä kirjaa. Lopuksi annan muutamia ohjeita, joiden avulla on mahdollista suunnitella valaistuksen käyttöä ja järjestää omaa toimintaansa kotona iltaisin, jotta hyvän yöunen saavuttaminen olisi helpompaa. Continue reading “Valo, valosaaste ja nukkuminen 3: ruutuaika valosaasteena”