Unimarkkinat ja uniturismi 1

Uni ja lepo ovat paitsi henkilökohtaisesti elintärkeitä toimintoja myös palveluita ja tuotteita, joita voidaan kutsua unimarkkinoiksi. Continue reading “Unimarkkinat ja uniturismi 1”

Seinäjoella unitila ei ole ruututilaa

Seinäjoki näyttää mallia muille Suomen kunnille ottaessaan kantaa koululaisten yöunen puolesta: makuuhuone on rauhoitettava ruutuajasta eikä ruutuaikaa saa kertyä päivässä enemmän kuin mitä koululainen käyttää liikuntaan tai muihin harrastuksiinsa. Continue reading “Seinäjoella unitila ei ole ruututilaa”

Unirytmin siirtäminen loman lopussa

Kesäloman lähestyessä loppuaan arkirytmiin palaaminen on jälleen edessä. Aikaa muutokselle tulisi varata noin viikko. Ensimmäisiä asioita ovat nukahtamiseen ja yöuneen valmistavien rutiinien palauttaminen mieleen sekä heräämisajankohdan määrittäminen. Continue reading “Unirytmin siirtäminen loman lopussa”

REM- ja NREM-unista

Usein unien näkeminen yhdistetään yksinomaan REM-univaiheeseen. Silti unet, unenkaltaiset kuvat tai ajatukset ovat monille tuttuja myös nukahtamisen tai heräämisen yhteydessä. Tutkimukset ovat lisäksi osoittaneet, että unia nähdään rauhallisen tai syvän unen aikana. Eri vaiheissa nähdyt unet poikkeavat toisistaan yllättävällä tavalla.  Continue reading “REM- ja NREM-unista”

Kuulohallusinaatiot unen ja valveen rajalla

Unen ja valveen rajalla voi esiintyä hallusinaatioita useilla eri aistialueilla. Kuulohallusinaatioina koetut äänet ovat tavallisesti epätarkkoja ja niiden tunnesävyä on vaikea määritellä.  Continue reading “Kuulohallusinaatiot unen ja valveen rajalla”

Aistiharhoista valvetilassa

Unen ja valveen rajalla voi esiintyä erilaisia harha-aistimuksia, tutuimpia lienevät kuulo-, näkö- ja tuntoaistin hallusinaatiot. Entä millaisen näkökulman kuulohallusinaatioihin saa silloin, kun kohdehenkilöt ovat valveilla ja kärsivät joko tinnituksesta tai skitsofreniasta?  Continue reading “Aistiharhoista valvetilassa”

Kipuherkkyys ja unettomuus

Kroonisesta kivusta kärsivillä on usein myös erilaisia univaikeuksia, mutta tarkkaa lääketieteellistä syytä siihen ei tiedetä. Toisaalta unettomuuden on havaittu lisäävän sekä kliinisesti merkittävän kivun todennäköisyyttä että sen vaikeusastetta. Continue reading “Kipuherkkyys ja unettomuus”

Kivun ja unen suhteesta 2

Kirjoitin pari päivää sitten kivun ja unen suhteesta National Sleep Foundationin kyselytutkimukseen nojaten. Mieltäni askarrutti tuolloin univelan kertymä. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta 2”

Kivun ja unen suhteesta

Jatkan kivun ja unen suhdetta käsittelevän kyselytutkimuksen* tarkastelua univelan kasvun ja unenlaadun heikentymisen näkökulmasta. Tutkimus osoitti, miten suuri merkitys kivulla on nukkumiseemme. Continue reading “Kivun ja unen suhteesta”

Motivaation ja unen suhteesta

Voiko motivaatiolla vaikuttaa yöunensa pituuteen ja unenlaatuun?  Continue reading “Motivaation ja unen suhteesta”